测试要求：
1．考生须持本人准考证或身份证参加考试，有二级运动员证书的同学请提供原件。
2．参加测试的考生应提前做好准备活动，自备服装、器材，在测试过程中，凡经查实考生有冒名顶替、弄虚作假等违反测试纪律之行为，取消测试资格和测试成绩。
3．考生必须对本人的测试成绩签字确认，测试成绩方为有效。
测试内容：
一、体能
1．耐力 男：1500米 女： 800米
2．力量、柔韧 男：引体向上 女：仰卧起坐
二、专项
1．田径
对所报专项进行测试。
2．足球
（1）颠球 （2）20米运射 （3）实战
3．篮球
（1）投篮 （2）运球上篮 （3）实战
4．乒乓球
（1）接发球 （2）正手攻球 （3）实战
5．跆拳道
（1）柔韧性 （2）基本动作组合 （3）实战
6．健美操
自编竞技健美操成套动作（1分30秒）。
江苏海事职业技术学院体育部
2016年3月15日
田 径
一．专项测试标准
专项 | 标准及分值（男子） | |||||
100 | 90 | 80 | 70 | 60 | 50 | |
100米 | 11.5 | 11.7 | 11.9 | 12.1 | 12.3 | 12.5 |
200米 | 23.6 | 23.9 | 24.2 | 24.5 | 24.8 | 25.1 |
400米 | 53.0 | 53.5 | 54.0 | 54.5 | 55.0 | 55.5 |
800米 | 2.03.0 | 2.08.0 | 2.13.0 | 2.18.0 | 2.23.0 | 2.30 |
1500米 | 4.15.0 | 4.20.0 | 4.25.0 | 4.30.0 | 4.35.0 | 4.45.0 |
跳高 | 1.83 | 1.80 | 1.77 | 1.75 | 1.72 | 1.69 |
跳远 | 6.50 | 6.30 | 6.00 | 5.80 | 5.60 | 5.40 |
三级跳远 | 13.60 | 13.40 | 13.20 | 13.00 | 12.80 | 12.50 |
铅球 | 12.50 | 12.20 | 11.90 | 11.60 | 11.30 | 11.00 |
专项 | 标准及分值（女子） | |||||
100 | 90 | 80 | 70 | 60 | 50 | |
100米 | 12.8 | 13.0 | 13.2 | 13.4 | 13.6 | 13.8 |
200米 | 27.0 | 26.7 | 26.4 | 26.1 | 25.8 | 25.5 |
400米 | 1.03.0 | 1.08.0 | 1.11.0 | 1.16.0 | 1.21.0 | 1.26.0 |
800米 | 2.26.0 | 2.31.0 | 2.36.0 | 2.41.0 | 2.46.0 | 2.51.0 |
1500米 | 5.05.0 | 5.10.0 | 5.15.0 | 5.20.0 | 5.25.0 | 5.30.0 |
跳高 | 1.56 | 1.53 | 1.50 | 1.47 | 1.44 | 1.40 |
跳远 | 5.20 | 5.00 | 4.80 | 4.60 | 4.40 | 4.20 |
三级跳远 | 11.00 | 10.80 | 10.60 | 10.40 | 10.20 | 10.00 |
铅球 | 12.50 | 12.20 | 11.90 | 11.60 | 11.30 | 11.00 |
注：跑步项目以手计时为标准， 铅球男子为7.26kg 、 女子为4kg
二、田径身体素质项目
50米跑(秒) | 立定跳远(厘米) | 掷实心球(米) | ||||||
分值 | 男 | 女 | 分值 | 男 | 女 | 分值 | 男 | 女 |
10.0 | 6.0 | 7.2 | 10.0 | 266 | 207 | 10.0 | 15.7 | 8.6 |
9.8 | 6.1 | 7.3 | 9.8 | 265 | 206 | 9.8 | 15.2 | 8.5 |
9.6 | 6.2 | 7.4 | 9.6 | 263 | 205 | 9.6 | 14.4 | 8.4 |
9.4 | 6.3 | 7.5 | 9.4 | 262 | 203 | 9.4 | 13.6 | 8.2 |
9.2 | 6.4 | 7.7 | 9.2 | 260 | 201 | 9.2 | 12.5 | 8.0 |
9.0 | 6.5 | 7.8 | 9.0 | 258 | 199 | 9.0 | 11.5 | 7.8 |
8.7 | 6.6 | 7.9 | 8.7 | 256 | 197 | 8.7 | 11.3 | 7.7 |
8.4 | 6.8 | 8.0 | 8.4 | 252 | 193 | 8.4 | 10.9 | 7.6 |
8.1 | 7.0 | 8.2 | 8.1 | 248 | 189 | 8.1 | 10.5 | 7.5 |
7.8 | 7.3 | 8.3 | 7.8 | 243 | 184 | 7.8 | 10.0 | 7.4 |
7.5 | 7.5 | 8.5 | 7.5 | 238 | 179 | 7.5 | 9.5 | 7.2 |
7.2 | 7.6 | 8.6 | 7.2 | 235 | 176 | 7.2 | 9.3 | 7.1 |
6.9 | 7.7 | 8.7 | 6.9 | 231 | 172 | 6.9 | 8.9 | 7.0 |
6.6 | 7.8 | 8.8 | 6.6 | 226 | 169 | 6.6 | 8.5 | 6.8 |
6.3 | 8.0 | 8.9 | 6.3 | 220 | 163 | 6.3 | 8.0 | 6.6 |
6.0 | 8.1 | 9.0 | 6.0 | 214 | 158 | 6.0 | 7.5 | 6.4 |
5.0 | 8.2 | 9.1 | 5.0 | 212 | 156 | 5.0 | 7.3 | 6.2 |
4.0 | 8.3 | 9.3 | 4.0 | 209 | 153 | 4.0 | 7.0 | 6.0 |
3.0 | 8.5 | 9.5 | 3.0 | 206 | 150 | 3.0 | 6.7 | 5.7 |
2.0 | 8.6 | 9.8 | 2.0 | 203 | 146 | 2.0 | 6.2 | 5.4 |
1.0 | 8.8 | 10.0 | 1.0 | 199 | 142 | 1.0 | 5.8 | 5.0 |
乒 乓 球
一、测试指标与所占分值
四米距离摸球台 20分
技评 40分
比赛成绩 40分
二、测试方法与要求
四米距离摸球台
测试方法：在四米距离内用并步或滑步（用交叉步移动无效），进行左右移动同时单手触摸球台30次，计所需的时间。
成绩评定：见定量评分表。
三、技评
1. 技评内容：正手攻球、左推右攻、发球抢攻
2．测试方法：从考生基本技术动作的协调性、连贯性、击球的质量、步法的移动速度、控制球的能力等方面进行考核。由3-5名考评员进行测评，去掉最高分和最低分，取平均分为最后得分。
3. 成绩评定：见定性评分表
4．比赛成绩
测试方法：分别组织男女考生进行比赛，5人以下采用单循环，5人以上采用分组循环再交叉淘汰的方法排出名次，比赛采用三局两胜制。
成绩评定：按名次的先后进行排序，第一名30分，第二名27.5分，第三名25分，第四名24分，第五名23分，以后依次类推。
四、评分标准
一）4米距离摸球台定量评分表
分值内容45″以上优，55″以上良，65″中，75″差
二）技术评定评分表
1. 步法移动速度，动作协调连贯性、力量控制
2. 击球弧线低，速度快，落点稳定性
3．控制球能力强，击球质量
相持球能力，抢攻意识，抢攻命中率准确性
健 美 操
一、考试内容
1、基本形态 10分
2、基本技术 40分
3、竞技健美操成套组合动作 50分
二、评分标准
（一）基本形态（10分）
1、体型（5分）
（1）测试方法：由考官目测。要求考生着紧身衣、运动鞋。
（2）成绩评定：根据考生的身材比例、肌肉线条进行评分。
2、形象（5分）
（1）测试方法：由考官目测。
（2）成绩评定：根据考生五官及气质条件进行评分。
（二）基本技术（40分）
1、测试内容及分值
（1）俯卧撑（10分）：连续完成8次
（2）劈叉（15分）：左右腿纵劈叉，在地板或地毯上进行，要求姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿。
（3）直角支撑（15分）：静止支撑2秒
2、考生方法：考生按照要求依次完成上述考试动作。
3、成绩评定：每个动作满分10分，三个动作得分相加为基本技术分。
（三）竞技健美操成套组合动作（50分）
1、测试内容及要求：根据竞技健美操规则要求自编成套组合，要求包括包含A、B、C、D四个组别的5个难度动作，每个组别至少有一个难度动作，组合时间为1分钟30秒±5秒，音乐自备。
2、成绩评定：成套组合满分50分。由考评员按评分规则要求进行评分。
备注：自编成套动作所用音乐由考生自备U盘或CD盘，要求U盘或CD盘上仅有本次考试所用音乐，如发生U盘或CD盘音质不清等问题，一律由考生本人负责。
跆 拳 道
一、测试指标与所占分值
类别 | 基本素质 | 专项技术 | 实战能力 | ||
测试指标 | 100m | 力量/柔韧 | 双腿提膝 | 组合技术 | 实战 |
分值 | 10分 | 10分 | 20分 | 30分 | 30分 |
二、专项技术
1. 双腿提膝
（1）测试方法：考试时间为20秒。要求考生膝盖提起的高度至本人腰腹点。对考生在规定时间内完成的次数进行计数，未达到指定高度视为无效，不予计数。
双腿提膝分值表
分值 | 成绩（个） | 分值 | 成绩（个） | 分值 | 成绩（个） | 分值 | 成绩（个） | 分值 | 成绩（个） |
20 | 80 | 16.5 | 73 | 13 | 66 | 9.5 | 59 | 6 | 52 |
19.5 | 79 | 16 | 72 | 12.5 | 65 | 9 | 58 | 5.5 | 51 |
19 | 78 | 15.5 | 71 | 12 | 64 | 8.5 | 57 | 5 | 50 |
18.5 | 77 | 15 | 70 | 11.5 | 63 | 8 | 56 | 4.5 | 49 |
18 | 76 | 14.5 | 69 | 11 | 62 | 7.5 | 55 | 4 | 48 |
17.5 | 75 | 14 | 68 | 10.5 | 61 | 7 | 54 | 3.5 | 47 |
17 | 74 | 13.5 | 67 | 10 | 60 | 6.5 | 53 | 3 | 46 |
2. 组合动作
（1）测试方法：考生依次作横踢—横踢—旋风踢、前腿横踢—下劈、后撤步—后腿下劈击头三个组合动作，要求考生技术动作规范、协调，有节奏感，每组动作完成后再进行下一组的动作。
（2）评分标准：参照组合动作评分表，按照技术规格（速度、力量、协调、空间感），考生技术发挥的情况，动作完成情况进行独立评分，所打分数至多可到小数点后两位。
组合动作评分表
等级 | 优 | 良 | 中 | 差 |
分值 | 30—25分 | 25—20分 | 20—15分 | 15分以下 |
标准 | 技术正确、熟练、协调和规范；速度快；空间感强，动作力度强。 | 技术较正确、熟练、协调和规范；速度较快；空间感较强；动作力度较强。 | 技术基本正确和协调；动作完成质量基本较好；基本能完成规定动作。 | 技术不正确；速度慢；空间感差；不能完成规定动作。 |
（三）实战能力
1. 实战
（1）测试方法：根据考生情况，由学院跆拳道队员与考生配对进行实战，配对的考生体重相差不得超过4kg。在跆拳道垫子上进行实战，时间为1～2分钟一局，共一局。同时对两人进行评分。若双方实力悬殊，为保护考生安全，主考评员可提前终止实战。
（2）评分标准：考评员参照实战评分表，从礼仪、精神、意志品质，技术运用（准确性、协调性、灵活性、连贯性、速度、击打效果等），战术运用，临场应变能力，得分意识，高难度技术运用等方面，独立对考生进行综合评定。按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。
实战评分表
等级 | 优 | 良 | 中 | 差 |
分值 | 30—25分 | 25—20分 | 20—15分 | 15分以下 |
标准 | 礼仪规范，精神状态好，勇猛顽强；进攻积极主动，防守动作到位，反击快速、及时，击打目标准确、有力度，技术正确、熟练、协调和规范；临场应变能力强；进攻、防守、反击意识明确，战术运用恰当；高难度技术使用得当。 | 礼仪较规范，精神状态好；进攻较积极主动，防守动作较到位，击打目标较准确且有一定力度，技术较正确、熟练、协调和规范；临场应变能力较强；进攻、防守、反击意识较明确，战术运用较恰当；高难度技术使用较得当。 | 礼仪基本规范；有主动进攻，防守或反击动作基本到位，击打目标基本准确但力度小，技术基本正确和协调；临场应变能力一般；战术运用基本恰当。 | 礼仪不规范；进攻不积极主动，防守消极，反击动作不到位，击打目标不准确且无力度，技术不正确；临场无应变能力；战术运用不恰当。 |
三、说明
1. 考生必须穿跆拳道道服进行测试。
2. 考评组提供跆拳道头盔、护胸、护臂、护腿，考生自备护裆和护齿。
足 球
一、考核内容
1、颠球， 1分钟计时颠球 分值： 20
2、25M长传踢准，左右脚各5次 分值： 20
3、36M绕杆射门，每人3次机会，取最好成绩 分值： 20
4、实战 分值： 40
二、考核项目及分值一览表
考核项目 |
| ||||||||||
颠球 | 121~130个 | 91~120个 | 71~90个 | 51~70个 | 30~50个 | ||||||
分值 | 20 | 18 | 15 | 10 | 5 | ||||||
长传踢准 | 10次 | 9次 | 8次 | 7次 | 6次 | 5次 | 4次 | 3次 | 2次 | 1次 | |
分值 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 2 | |
绕杆射门 | 小于7.3秒 | 7.4～8.5秒 | 8.6~10秒 | 10.1~11秒 | 11~13秒 | ||||||
分值 | 20 | 18 | 15 | 10 | 5 | ||||||
实战 | 技术运用 | 位置感 | 奔跑能力 | 意 识 | 意志品质 | ||||||
分值 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | ||||||
篮 球
1．考试项目
（1）专项素质：“V”脚步移动
（2）专项技术：①全场综合技术②投篮
2．考试办法与要求
（1）专项素质考试办法与要求
“V”脚步移动
见图1。考生右脚踩在①圈上，听信号启动,前滑步到②，用右脚踏②后撤步到③，并用右脚踏③，再上步移动用左脚依次踏②和①为一次往返，共往返三次。每人测试2次，计其中1次最佳成绩。
场地要求：①、②、③是直径 0.25米的实心圆圈，①、②、③之间为等边三角形，间距5米（起止点从圆心丈量，内角60°）
图1
（2）专项技术考试办法与要求
① 全场综合技术（变向运球与传接球投篮）
见图2。以右手为例：考生站于端线中点处（篮板下）面向场内。持球听口令（或哨音）按图示路线用右手运球至①处，在任一脚踏上①时做背后运球换左手运球至②处，当脚踏及②时做体前换手变向运球，右手运球绕过障碍物③传球给站在接球区的陪考员×并接回传球右手上篮。球中篮后抢篮板接右手运球至④，在脚踏上④时做背后运球换左手运球至⑤，当脚踏及⑤时做体前换手变向运球，右手运球绕过障碍物⑥传球给站在接球区的陪考员×并接回传球右手上篮，投篮不中必须补中（补篮方法不限），球中篮停表。每人2次，计其中1次最佳成绩（X）。（左手考生考试则相反）
场地要求：
A：篮球场地上的标志①、②、④、⑤为直径0.5米的实心圆圈，③、⑥为障碍物（障碍物高1.60米，设定在距边线内沿向场内丈量1.5米和中线内沿向前场内丈量1米的点上）。
B：从端线内沿向场内丈量5.8米和边线内沿向场内丈量2.15米的点为①、④圆圈的圆心点。
C：从边线内沿向场内丈量5.8米和中线内沿向场内丈量1.60米的点为②、⑤圆圈的圆心点。
D：接球区是（1.5米×1.5米）正方形，分别设定在测试路线前场的右侧（取边线内沿向场内丈量3.0米和端线内沿向场内丈量5.5米的点向场内划出1.5米×1.5米接球区。
图2
全场综合技术技评分为优、良、中、较差、差5个档次。
全场综合技术最终成绩（Z）：Z=X+Y （Y为考生技评分数）
③ 投篮A（自投自抢）
见图4。考生站在弧线外听信号开始投篮，60秒内自投自抢（男生单手肩上投篮，女生单双手投篮不限），按投中次数计分。每人2次，计其中1次最佳成绩。
场地要求：以篮圈中心投影点为圆心，以5米为半径画弧线并接1.575米的直线。
图3
